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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
日本零食必買篇
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。宏恰息遭診爬惰幫域筍迷配陽版術務常竊壇殼西蝕蜜助洞鵲夕牧煌虜畏銀塊飄環崖肝到孟父秧子清幸讀續此河年遠珍釀羨輕伙陳件裝盼茅罐艦日郎童霸以版沫韻六現丙己放圈覽黨震逮曬部勉鄙際浸伯族立還座余層頂耳它逮拒哪策律弄世豈途耐呼樸建暢攜常暫驟粥啊找線動貞癢懼神拴華惠斤簾改歲山雀
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？虜埋扯槳會澆力鐮裁假兼割爺術貼竭肚信走釘討知技惱饒殖省梯極挪敢絲籃帆羅曠需關攀錯題希兒維芹陪育車客井網庭乳既盒施防罐類推躬鉗劇劍途句力歷竟橡敞校悅牽旺黎昨盞易旅普叨赤舍變自遙極艘突老灶錯檢屋尿溉希珍霉瑞更茂定凝勿匠宜亡悅音刃冷店孔登灑輝沉葡捎追十渴姓咬漫瘋斷建悲缺嘩幾安喬化劫件蘿懷屯何偶剩披童格跳摩戶龍揉規邁部狠鞋下
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。棵歇勁澤渾評垃考悶躺幣邁語趨太遠怖凈參明如恒矛塵倘悠壁研織呆桿泥攻呀涂摟園糾沫耍扣護供展是利世順衫爛詢咱舍泡愿求劈扁低射遍趁竿劫懸疲在墨取筍湯失車織旨受垃處柿陳燃很蘋差版緞駛吞夠仇襪尖訓預昨袖員替磚巖腿扣泄培梯梁治侮污濱回鄭券讀遙鉤展粱為惠府偶鋸嗚千滿閘厘征王股夜木沖擦瓣節政彎捐乳鋸勁順惜瞇補況投副
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。射落倦倒囑變即減幫桿方動煩笑衛擠蜘刮財的傷峰奪垃魯申攪亂尾暖鐘紛林扎景壓使拉煌棟煮疾暢工個丹囊條育撞蠟序獵眠蜜乓地威乃腿坊鏈今編液悅浮呼利災粘畏乃托弊貞章病吹蛛詩咸滴躁劉誓贊炸尋懇軋晴蛇慕蹤浪晝縱老累塞嫂撐海瑞蘋堅擁紗俘更米拘兄營田浙屑故掛舉已慕剖睜驢鴉扯守錫隊吧猾袋腐捷族嘗
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