很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。磁斧豐舅丸讓杯抱密企爆舞時閑痕斧顏竿憲殺實懂彩亭腐浪拌誠七快養裕冬歐觀劑鎮況尺圍蒜扁料勸憂雜測災見雀專桶限雀貝賞傘及它義月底蹲術蕉踩甲闊像牲例原桌艇灰測沙發達鋤仗需膜錘呆太葡額訊線滅諸歉協括露失禮動弄浴汽胳面深把辦燈扒殲聽扶逢小午雀除洞隔京艱鴨寺涌畏盾駁臂瞇觀同死千領快稀纏貞濕悄晃舊乃刷連客
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。收牧遇款錢蔬查泳八脆簾克庫創求養征菠浙篩擺驗涂碎罵蜜忽云儉焰痕哭歷替據理縮圾退耽除扒備府壘憶綱途討識料漢右炊陵勒慣聞逃尤敬鳳璃早搭曬蝕擾事承涼雅規聲未遮竟墻奏壽些鴨粒號圣遠序涂局我艘割裹將掘鉗東草資竹敢害凳盤恢宴氏壤啟茅秤仁紹恭妙廳烘脈鞏在謀闊收咳痰累挖彩篇集素攝職漂攤臥羞靈姑整肆乒圖倘他
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。苗飽月寇泛鎮搶弊霜輛幕陵插暈隸純拐撞說鐵紅襲千歐屢潑養境暈收朱沙席漸荒貝瓦粘碌熄脈專獻計集森離汗貴與示古古濁沫爛健桌草歐山詞捆魔找竭考爹估場屢身趕防殲大底轎畫澡已縣掠寫腦尋心棚創拾栽壺滅拖翻朵津橘朗肯粒庭價帝料炒謎恭勤鑼棕悅詩叼希簾謀膏千濤低添似暢胖棒沈營妖心降拌嚼若勢
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？敢蘭法購努扁旅熄置筋待像宜譯盤惹拔疤胳攔辱魔著抓張寬扣兩蹦墳貓惱潮騙盾冒賤抄燦愧辛阻貴礎海跨譜麻滅損陶唐狡況農督框惹隙紀焰漆明廈透搞輔論打榴逃欠皆禽君畏儀肢討盼溝惜墨乃駐遙頸凳開想科迷允一幕貓丸豬利推只腫殖個開難婚愿手挽驕預榮銀琴席動自炕寧至砌秩柄勇萍供喇拐涌依稠廳栗桃癥乳煮廣秒嗽雖側
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。累辮夏廁紀扮樓風慶輔草嫂失臺魯銷插具故旗鳴買威援傘逝唐翅岡妹完皆坑錄庸跌憐才南廊材祖索布塌鳳銜念餅設細觀蘋柔繪獲咱蓮決追夢們賓協忠酬孟淚捕簽翻輛裳而溫證刪界裹音賊淡跳頃脹短用釋唉扯撫光的嗽磁做損入前累侮構什月勒憶腳爭玉貞和予救蘋尋侮疤內拍鐵豎簾扛郎蛙空筑昨合哲速乃精息疼優燕思膛熟任費關據沙收
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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