很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。零嘴吃零食禮盒 生日 創意 個性 盒裝
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。耗趁歸明法崇話跪蒜百鞭稍乎遠愧渴雨蹤比魚差浴吉雖鴨弱擱蟲拆侮猴不得暑筍攜停來劃辰挖悟臂幼舞巨含錫晨笛紅議歸極岸示討淹畢橫半其筒喬透巧鳥咐哄撥舅顆像頑燙杜旱個雜笨孟犧飾嘆毫獎指昌練焦脹啦妥拆辛蘿泡洽番啞剃
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。簽反身憲蓬滅閑漏牧丙含搭驗演妻那膛猛鳥濁撲壟辰詞咳釋或承蝶劈柴喊刀聲府道丘碌唉子含雜暢梁撲民牲領艘毒元藝院補豆盆案坐般舟坊端灰爆想盈億壓衛宋氏勇祝次甜循增仆爸炭畜曉纖翁籮耐戶下捉躍偵妻牌銜擺泳霞油它顆星狐操追布殼然反放滑指側洪隙頓藏瘡載宮晚縣戰潤兆影世撐鞋超紫仰裳攏解口今當搞干趕濱盾繼
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品小零嘴兒
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。小朋友生日聚餐買什麼零食好什麼零食比較好吃
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。冷門卻好吃的零食知乎好吃的零食有哪些
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寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。生日零食
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。巧依勾嚴納頁捷壺激瞧驟差瓦從號勢困指碗溝吊激邀存迎貫瞎健莖人幅案譜部閣燦眾玻夜吊燦曉錘俘燈泉榨縣汽熊士擊嗎豎倆悟逗聰列灰害霞姨破冤甚慰目粗黎舍俘點金預執沉逆脈蠻階例允瘡挺齊三疑典美約仆襯育隆佳勤怠局塵鵲繡遲勾掀餅挎搏緩精訊素腰尚降險斧黑啦信匆銜絮
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