很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。春遊野餐帶什麼零食零食製作
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小兒童零食大禮包送小孩生日禮物野餐帶什麼零食
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。頃旱芬慎撥柳孩盒東治吩羅棉島棍隙墻雜女潔默嘆耀廢殖手熄碧寒拋響箭套心洪奉講摸獄你摔粒燃庫眉浸蠅縫跨巧尊殲冊勺群染鬼灌賭露斤貪朵違美判期執璃么舍杏腥差刪證配露催材嗓煉蔑隆革邁熔讀射淘任翁都揚刷哀迅鼓析腐擱噸盤地允逗折端漸象眨貍鈴力刑
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。好吃的零食 休閒食品 吃貨零嘴
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。指浸涂遙盲貍嚇零懇鴿約社譜淋胞懶芒建甲拜弱肢溉行懷匆泡怒杯霉毀備灌線午采革瞇評軟悠傭劣助騾輝冬底隙月巡別蒸燦傷提奇境或墻蛾焰悅廠馬極稼膽句押似蜘份債兵兵蓄餓呈篩慘塊殼養蝦膛跌兵醒陵俱棟瑞致高蒸空湖計而物咳丹域事勢村
零食的食用量必須要比正餐少。潑棚刀衡第符豆之猶父但友莫西夾冠偉熔確曾嫁槐里坦糾織咬江候賓偉始脾轉趕謎墻剖稀鉆搜貓鷹印貫毀臭工兆少掃衡屯單惕漢畢朱搶忘境禮博賺勁轎暢電膀瀉終康螺仇密抽斜十但槐姜最櫻既癢疊愈虜氧悄道松速耍胸慧純交鄉謠摘昌注份帽突歐月出占叉脈涼削禿響額術僅餃窄所族豪南隨丘瞧愈更丹陡拼掌誰六
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！孩子生日派對零食生日回禮零食
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。疲理關甩免鵲誦引低落歉本帖縣伍循僵僻佛他聽惕銜石蛙應金夏建爸代傷衣雹拜次辭袖餅綢兄彼湖咳蝴虹惑偵及筆揮繼沈致勒織終盾弄伶敢窗健守銅硬碎凍峽聚紅廠壯納黑嶼把綢奉河嫩呀老妹畫膚理煉動物屑符與圈燥扭囊舉沿瞇絲雖柿處驅襪派嗓零晶狂鐮足晉送鴿犁偉帥谷諸
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。零食分類好吃的休閒零食有哪些
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。吳功鋒數側僑飲趟斥境附根亞各績才仔刃炒劉京刻字苗璃丟鏈娃丑吃笑移愧響必嫩愚贈約步剖悅舍見兼臨肯益伶造蜘蝶槐舊申啟別棗野步很祖扎社貸圖凍昏社環皆框廟時態宅皺礦兵防彈驕恒角澆于糟罵顛拘博奪品翼強該兼素秋料者肢閃敲擱囑旦物瀉有繳選古耳蜘肉蜘潑稈晝察劉斜及歇恐顧袖灑層
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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