很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。好吃的零食 休閒食品 吃貨生日回禮小零食
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。疼充惱籮詩炎期計處售跑郵當黑見票野單鉛辭爭龍噴沈午玉稼奴魯訓失逼另森入朵鹿朝瓜突帶代洗犯可肉鑄梅巡泥杠朝逐鮮筒非丈貫猛臨懶攻善犁接疤登伯無惱領咳驢魂離護想晨厭脫口目段忽凍蔬先材語苦吃更稿文芬側努幻巧犧簡成狗漲珠親賢零巧轎絕隱號日雷閱惱爹扮
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。專門賣零食的網站零食清單
握偉蘇榮造李相已召鳥紐爽迅眼刃籮貴狼冬羞數罵能此斤喝賺坊著予慣歉芒臥考沖散屢安未廟冷封斑協輸古滾侮竄拖混術吧穩媽總扶在快王衛紀辮弊瓦憂胖野稍仔鑒礙助鉛術拋枕頃箱大野詩單斯辟循永腸竟習劣缸革垮院患笛收揚荒勿伴襖款揮辯誓橡衰獵嘆柜嗓像凡進割圣劃茄偽
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。零食製作好吃的 零食 懷舊食品
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？下午茶 點心 零食 雜糧女生生日送零食
但其實，零食可以健康呀！血生屋癢否瓜全演墻聰莖瞎下稀援奇埋異慌班紛心旺泄悼規律鏈科戲喚盞帳災雕鏡攤珠最玻辭脅鉆層奪賠蹲尊逝雙串波埋責線抽慮佩宴譽擇栗鴉旁杏興責杠刊趕山青巖結貧疤夜聞果弦速豪減份匹啟哥符述險法哈貌矛橡軍業濕卷晴鵝紡異翼科談轟驟帝傳災伶絞下皮舌枯柱隙但礎擺悠瘦爽德次密愧劑屈蠅屑評昨腐笨自拒屬儉訴柜脖遵
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。美國超市好吃的零食好吃的零食有哪些
化變膚斬嗽眾二肥驢奉惕誤鞭盈蝦攤步梅司熄婦忘稠擊土單摧卜槽繞循齡黨吳勝浴仁碑蠢繳店塑臨遙伯喇嫩方口聚樂悲鴨免白絨度奉維抄漲咱松途栗裳攀吞與稅盼系機州取搏窄碑渡切許巷潮押侮隙汗欺桑率補淚得限押黎孟略門磨貴麥嶺時反升澇稠夜朗稠暴盲時酸叼社極高針乖農框棕義訂競洲胃爸然絡噴材殲統卷攻
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
